Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist ein dynamischer Yogastil. Nach der Aufwärmphase folgt eine Übungseihe, bei der unterschiedliche Haltungen / Asanas in einer festgelegten Reihenfolge ausgeführt werden und die an jeweils unterschiedlichen Themen arbeitet, z. B. Flexibilität der Wirbelsäule, Harmonisierung des Drüsensystems, Aktivierung des Immunsystems, Stärkung des Nabelpunktes, Abbau von Stress usw. Im Anschluss an die Tiefenentspannung folgt dann die Meditation, bei der bestimmte Haltungen oft mit dem chanten von Mantren oder einer bestimmten Atemführung kombiniert werden. Kundalini Yoga zeichnet sich durch einfachere Grundhaltungen aus und ist deswegen leicht erlernbar und für jeden geeignet. Es öffnet einen Weg fur mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und schult die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.

 

           Silke Rösch

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